
**宫寒+气血不足?这2碗暖身汤,喝完全身暖洋洋!**
冬天手脚冰凉、姨妈痛的姐妹看过来!宫寒+气血不足不用慌,今天推荐2款超适合冬季的暖身汤,喝完从内到外都暖起来,备孕女性更要收藏!
### ✅ 暖宫补血首选:当归生姜羊肉汤
**🔥 食材(2人份):**
▪️ 羊肉200g(补肾暖宫)
▪️ 当归10g(补血活血)
▪️ 生姜3片(驱寒暖胃)
▪️ 红枣5颗(补气养血)
**👩🍳 做法:**
1. 羊肉焯水去腥
2. 所有食材炖煮1.5小时
3. 加少许盐调味
💡 **最佳饮用时间:**
月经结束后连喝3天,每周1次
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### ✅ 日常暖身必备:姜枣茶
**🔥 食材:**
▪️ 生姜3片(去皮更辣)
▪️ 红枣5颗(去核不上火)
▪️ 红糖1小块(可选)
**👩🍳 做法:**
1. 所有食材煮水10分钟
2. 经期前后每天1杯
💡 **小贴士:**
• 宫寒严重可加肉桂粉
• 上午喝效果最好
### ⚠️ 注意事项
• 羊肉汤上火可加白萝卜
• 姜枣茶晚上少喝
• 糖尿病患者少放红糖
### 🌸 额外暖宫建议
▪️ 每天睡前热水泡脚
▪️ 腰腹部保暖很重要
▪️ 避免吃生冷食物
记住:冬季是调理宫寒黄金期!这2款暖身汤坚持喝,不仅能改善手脚冰凉,还能缓解痛经、提高受孕几率。转发给需要的姐妹,这个冬天一起暖起来——
**小贴士**:
• 羊肉选择山羊肉更滋补
• 姜枣茶可加枸杞更营养
• 经期量多暂停羊肉汤
发布于:江苏省
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